おしゃれでかっこいいEMSのブランドであるSIXPAD。
そのブランド名を冠したジムであるSIXPAD STATIONに約2年通っています。
知名度がまったくないので、どんなジムなのか紹介していきたいと思います。
SIXPAD STATIONとは
SIXPAD STATION（シックスパッドステーション）近未来型EMSトレーニング・ジム (sixpad-station.com)
冒頭にも書きましたがSIXPADと言えば、筋肉に微弱な電気を流すことで筋肉の収縮を促し、それによって気軽に筋肉を鍛えられるEMS製品の有名ブランドですよね。
SIXPAD STATIONとは、そんなSIXPADブランドを冠するトレーニングジムとなります。
私も初めてそのジムの存在を知った時は、「は？SIXPADのジム？いったい何を言っているんだ？まさかSIXPADつけ放題とか？」なんて思いながら調べ始めた記憶があります。
そして実際に調べてみると、当たらずも遠からずという感じでした。
EMSが埋め込まれたスーツを着込んで、15分間トレーナーさんとちょっとした運動をするというものでした。
なぜSIXPAD STATIONに通うことにしたのか
体重100kgの大台が現実味を帯びてきていた
最初は、SIXPAD STATIONというよりジムに通うことにした理由です。
最大の目標はダイエットと健康向上です。
私はサラリーマンなので、毎年健康診断を受けるわけですが、いよいよ体重と中性脂肪の値が笑えない感じになってしまいました。
身長166cmでいよいよ90kgが見えてきてしまったのです。100kgという文字が現実味を帯びてきてしまいました・・・。それだけは是が非でも阻止しなくてはなりません。
中性脂肪も、これ以上あがったら再検査を勧められてしまうようなラインでした。
SIXPAD STATIONの体験予約が普通に良かった
体験コースでボロボロにされたからです。
「これだけ短い時間で、ここまで追い込まれるなんてすごいな」と素直に思いました。
過去に普通のジムは挫折していた
ティップネス
大手の総合ジムのひとつ、ティップネスに通っていた時期がありました。
週に1回、週末に大体2～3時間ほど滞在していました。プールもありましたし、割と大きな浴場もあったので、そこそこ満足していました。
3か月くらいは順調に週末通いをしていたのですが、一度体調を崩し行かない期間ができてしまいました。そして、そのまま行かなくなってしまいました。
観なくなった動画サブスクと同じように、通わないまましばらくダラダラと月会費を払ってしまいました。
市営ジム
市民会館に併設されていた市営のジムに通っていた時期もあります。
こちらは、都度利用の1回500円でした。
週に1回通った場合、4回で2000円。圧倒的なコスパです。
しかしその分、機材の数に対して利用している人が多く、待ち時間が多くなってしまいがちでした。
いつの間にか、足が遠のいてしまっていました。
b-monster
暗闇ボクササイズのb-monsterに通っていた時期もありました。
サンドバックを使った運動は結構リフレッシュになっていました。
プログラム自体には結構満足していたのですが、以下の理由で通わなくなりました。
においがきつい
プログラムが始まる頃には慣れてきますが、会場に入るとゴムと汗が混じったようなイヤーな匂いがします。
個人的には一番不快指数が上がるタイミングです。
においの不快さは店舗ごとに違いがあって、恵比寿店が一番マシでした。旧新宿店が一番きつかったです。
シャワーが鬼のように並ぶ
店舗にもよりますが、1つの枠に何十人も参加するため、更衣室のシャワーはめちゃめちゃ並びます。
疲れているし、汗もひどいしで早くシャワーを浴びたいのに、長々と並んぶのは正直シンドイです。
パフォーマーさんが盛り上げてはくれるが、手を抜きやすい
暗闇で周りがあまり気にならないことが暗闇フィットネスの魅力ではありますが、その分手を抜きやすいとも言えます。
プログラムの枠が45分というのもあり、どうしてもペース配分を考えてしまいます。
やり切った感はあるのですが、全力を出し切ったか？と言われると少し悩む感じでした。
人気の時間・プログラムの予約は争奪戦
参加するプログラムはWEBから予約できるのですが、平日の夜や土日の予約はかなり取りづらかったです。
特に、人気のプログラムやパフォーマーさんの場合はキャンセル待ちが当たり前でした。
SIXPAD STATIONの実際のトレーニングの流れ
レッスンの予約
まずは予約を行います。
SIXPAD STATIONのトレーニングは予約制となっています。
Webページや電話で、1時間前まで新規予約とキャンセルが行えます。
受付
予約した時間の10分ほど前を目安に向かいます。
受付で当日の体調に問題がないかなどのチェックなどを行います。
着替え
受付を終えたら更衣室向かいます。
インナースーツを着る
体にピタッとフィットするインナースーツに着替えます。
パンツは着けません。ロードバイクのレーパンに慣れていなければ結構恥ずかしいかもしれませんね。
予約時間になったらトレーニングコーナーへと向かいます。
EMSスーツを着る
トレーニングコーナー横のスペースで、EMSスーツを着せてもらいます。
EMSスーツを着ると、いよいよトレーニングスタートです。
トレーニング開始
ウォームアップ
EMSの通電確認・どれくらいのレベルからスタートするかの調整を済ませ、ウォームアップ開始します。
軽いレベルの電流を流しながらその場で足踏みを60秒を行います。
メインプログラム
ウォームアップが終わるとそのままトレーニングでメインプログラム開始です。
プログラムは複数あり、種目はそれに応じで変わりますが、基本的にはスクワットと別の動作を加えたものが中心で計5種目行います。
5種目目は以下の中から自分で選ぶ方式になっており、最後に一気に心拍数を上げて追い込むような感じです。
- 素早くパンチを繰り出す
- 体を捻って左右にパンチを繰り出す
- その場で太ももを高くあげてダッシュするハイニー
- 上げた足の膝と肘をくっつけるニーエルボー
クールダウン
5種目目が終わるとクールダウンです。
ウォームアップと同様にその場で足踏みを60秒です。
5種目目は一気に心拍数が上がりますので、呼吸を整えていきます。
これでトレーニングは終了です。
着替え・シャワー
あとは着替えて帰るだけです。
シャワーもちゃんとあるので、すっきりして帰れます。
少人数制のためシャワーの前で待つということも基本ありません。b-monsterに一時期通っていましたが、あそこはシャワー前に行列ができるんですよね・・・。
入店から店を出るまで、シャワーをゆっくり浴びても私は大体45分程度です。
SIXPAD STATIONの良い点・イマイチな点
SIXPAD STATIONの良い点
短い時間で全身をトレーニングできる
トレーニングの時間は約15分です。
トレーニング前後の着替えやシャワーを含めても、30～45分で帰ることができます。
普通のジムだと、30分で切り上げるというのはなかなかないと思います。
私が普通のジムに通っていた時は、1.5～2時間使っていました。
この拘束時間の長さが、通うのが億劫になる理由の一つだと思います。
トレーナーが1名ついてくれるセミパーソナル方式
約15分とはいえ、トレーナーさんが付いてフォームの指導や声がけをしてくれます。
一人で黙々とやるのがいいという人もいると思いますが、やはり見られていると手を抜きづらいので、トレーニング終わりのやり切った感はあります。
私のように意志が弱い人こそ、パーソナル方式の方があっていると思います。
通い放題じゃない方が逆に通える
普通のジムだと、月会費を払って通い放題が普通だと思います。
SIXPAD STATIONの場合は、月に4回・6回など事前に通える回数が決まっています
（追加料金で回数を増やすことはできます）。
通える回数が決まっていると、「今月はあと○回！」とゴールが見えているので、通うモチベーションを維持できます。
これも私のように意志が弱い人にあっていると思います。
SIXPAD STATIONのイマイチ点
なんといっても値段が高い
1回15分を月4回で約3万円。
時短が売りなので、時間のことは除いても月に4日で３万円。
普通のジムであれば、ウェア等をレンタルするプランでも月に1.2万円ほどだと思います。
つまり約3倍です。
15分とはいえトレーナーが付くセミパーソナル的な内容なので、ぼったくりだとは思いません。しかし、どう考えても安くはないです。
体験としては決して悪くはないですが、この値段を出せるかはかなり人を選ぶ部分だと思います。
私は過去に何度も普通のジムで挫折しているので、なんだかんだ続けられていることに価値を見出しています。
通わない1万円より、通う3万円です。ですが、正直財布はきついです。
店舗数が少ない
普通のジムだと、家や最寄り駅にジムがあることが多く、電車で何駅も移動することはあまりないと思います。
しかし、SIXPAD STATIONはめちゃめちゃ店舗数が少ないです。
都内に住んでいても、ちょっとなぁとためらう人の方が多いかもしれません。
めちゃめちゃ筋肉が付くという感じではない
これはもしかしたら月8プランとかでストイックに通い続けたら違うのかもしれません。
トレーニングの後の感覚として、めちゃめちゃ追い込まれた感覚はあります。
しかし、パンプアップを感じるか？というとまた違うような感じです。
間違いなく効いていますし、筋量も維持できていますが、ごりっごりに筋肉をつける感じではありません。
方向性としては、最小限の時間と労力で、ある程度の筋肉を付ける感じだと思います。
SIXPAD STATIONは値段相応の価値があるか？
安くても通わなくては意味がない
以下の条件にマッチする人には、値段相応の価値があると思います。
- ジムへのアクセスがよい場所に住んでいる
- 運動があまり好きではない
- 意志が強くない自覚がある
良い点の方で書きましたが、SIXPAD STATIONは意志の弱い人にこそ向いていると思います。
すでに書いたように、私は過去に何度も普通のジムで挫折しています。
これは、普通のジムが自己管理を基本にしているからだと思います。
月に何回通うか？どのようなトレーニングをするか？どれくらいの負荷でするか？
すべて自分次第です。すべて自分次第ということは、いくらでも手を抜けてしまいます。だって辛いのはイヤですもの。私はムリです。限界突破に快感を覚えるタイプではありません。
パーソナルトレーニングだと考えた場合のコスパは悪くはない
普通のトレーニングが自己管理が重要であるという点を考えると、意志力に自信がない人にはパーソナルトレーニングはいいものだと思います。
しかし、パーソナルトレーニングは高いです。1回5000～8000円はざらだと思います。それに、時間の調整も気を遣うと思います。
そうやって考えていくと、月に通うべき回数が決まっていて、負荷はトレーナーさんが調整してくれるSIXPAD STATIONのコスパは悪くないのかな？とも思います。
意志が弱いのならば、少し高くても通う価値があるんじゃないかと感じています。
逆に言うと、自分できっちり自己管理ができる人にはまったくおすすめできません。高すぎます。
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